Hatha Yoga

Bij Zo Yoga wordt Hatha Yoga op de Saswitha manier aangeboden. Saswitha yoga is degelijke 'old school' yoga, goed onderbouwd en met ruime aandacht voor de adem. Iedere houding wordt eerst dynamisch uitgevoerd om vervolgens te komen tot een statische houding.
We gaan in iedere houding op zoek naar de balans tussen kracht en ontspanning.

Het ademritme en de adembeweging zijn richtinggevend bij iedere houding. Anders gezegd: je beweegt op het ademritme en dat geeft een meditatieve aandacht die leidt tot verstilling.

Zowel staande, zittende als liggende houdingen komen aan bod. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en de gewrichten worden daarbij benut.

Naast de klassieke asana's (yogahoudingen) is er aandacht voor ontspanningsoefeningen, concentratie, meditatie en ademoefeningen. Hierdoor kom je tot jezelf en ontwikkel je opmerkzaamheid.

Je leert je eigen mogelijkheden kennen en daarmee kom je tot persoonlijk inzicht. De houdingen variëren van klein en subtiel tot krachtig en uitdagend. De lessen zijn voor iedereen toegankelijk.